Gabinet Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej w Lublinie

O mnie

Jestem psychologiem i psychoterapeutą w trakcie certyfikacji. Pracuję w nurcie psychoterapii poznawczo-behawioralnej, ponieważ uważam, że myśli i przekonania mają ogromną moc. Wpływają na samopoczucie i zachowanie. Pozwalają (lub nie) zaspokajać ważne potrzeby i czuć się szczęśliwym w życiu. Relacja terapeutyczna w bezpiecznych warunkach daje szansę zmiany myśli, emocji i zachowań, dzięki temu rozwiązuje wiele problemów.
Do współpracy zapraszam osoby dorosłe, które przeżywają:
kryzysy życiowe, problemy w relacjach, trudności rodzinne i wychowawcze, obniżone poczucie własnej wartości, zaburzenia nastroju i emocji.

Doświadczenia zawodowe:

Prywatna praktyka psychoterapeutyczna (od 2014)
Psycholog w Młodzieżowym Ośrodku Wychowawczym (od 2009)
Psycholog, psychoterapeuta w Niepublicznej Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej „Skrzydła” w Lublinie (2015-2018)
Staż w Ogólnopolskim Pogotowiu dla Ofiar Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia”
Staże i praktyki w Klinice Psychiatrii w Lublinie, Ośrodku Interwencji Kryzysowej w Katowicach oraz Powiatowym Ośrodku Wsparcia Fundacji „Między Nami” w Krężnicy Jarej

Wykształcenie:

mgr psychologii (Katolicki Uniwersytet Lubelski im. Jana Pawła II)
4-letnia Szkoła Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej (Centrum CBT w Warszawie)
Kurs: Terapia poznawczo-behawioralna dla dzieci i młodzieży
Kurs dla realizatorów programu „Szkoła dla Rodziców i Wychowawców (część I i III)
Studium Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie

Swoją pracę psychoterapeutyczną poddaję regularnym superwizjom.

Zapraszam na Facebooka @terapiawlublinie
oraz na Instagram @mpopiel.psycholog

Komu pomagam?

Jeśli tu jesteś, być może szukasz pomocy psychologa dla siebie lub kogoś bliskiego. Chcesz być zdrowy, szczęśliwy, cieszyć się życiem. Niestety, z jakiegoś powodu to pragnienie jest dla Ciebie trudne do osiągnięcia.

Może od dłuższego czasu czujesz się przytłoczony życiem, nie radzisz sobie ze stresem, nie widzisz sensu w codziennych zmaganiach. Może masz dosyć swojego lęku i ciągłego zamartwiania się. Może myślisz, że jesteś gorszy, a wszyscy inni radzą sobie lepiej w pracy, w związkach, w wychowaniu dzieci. Może spotkało Cię ostatnio coś bardzo trudnego (rozstanie, zdrada, śmierć, choroba, wypadek). Może czujesz się w tym wszystkim bardzo samotny.

Próbowałeś dotąd radzić sobie sam. Szukałeś różnych rozwiązań, ale nadal cierpisz, a zmiana nie przychodzi.
Pozwól sobie pomóc. Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest bardzo skuteczna w różnych problemach i zdecydowanie poprawia jakość życia.

Skontaktuj się ze mną – razem postaramy się rozwiązać Twoje trudności.

Oferta

Psychoterapia indywidualna

To systematyczne spotkania (60 min), zazwyczaj raz w tygodniu. Prowadzone są w nurcie psychoterapii poznawczo-behawioralnej z elementami terapii schematu. Praca trwa tak krótko, jak to jest możliwe dla osiągnięcia założonych celów (od kilkunastu do kilkudziesięciu spotkań). Psychoterapia indywidualna może pomóc Ci:

Zrozumieć swoje trudności (ich przyczyny, konsekwencje, funkcje objawów, mechanizmy, które je podtrzymują).
Poznać swój styl myślenia i jego konsekwencje w emocjach, ciele i zachowaniach.
Poradzić sobie z negatywnymi myślami i trudnymi emocjami.
Usłyszeć swoje potrzeby i nauczyć się o nie dbać.
Lepiej o sobie myśleć i lepiej siebie traktować.
Tworzyć bardziej zdrowe i satysfakcjonujące relacje.
Czuć więcej spokoju i szczęścia.

Obecnie psychoterapia odbywa się w gabinecie w Lublinie lub online.
Koszt: 150 zł za 60 minut

Konsultacje psychologiczne

To jedno-kilka pierwszych spotkań, podczas którego wstępnie omówimy Twój problem – dowiesz się, co można z nim zrobić. Poznasz mnie oraz mój sposób pracy, zorientujesz się czy to dla Ciebie. Takie konsultacje mogą rozpocząć dalszą współpracę w formie systematycznej psychoterapii indywidualnej.

Obecnie konsultacje odbywają się w gabinecie w Lublinie lub online.
Koszt: 150 zł za 60 minut

Konsultacje wychowawcze

Jeśli jesteś rodzicem (opiekunem) i przeżywasz trudności w swojej relacji z dzieckiem, zapraszam Cię na konsultacje. Poszukamy przyczyn tych problemów. Przyjrzymy się, w jaki sposób Twoje potrzeby, przekonania, emocje i zachowania wpływają na relację z dzieckiem. Poszukamy nowych rozwiązań i bardziej owocnych metod wychowawczych.

Obecnie konsultacje odbywają się w gabinecie w Lublinie lub online.
Koszt: 150 zł za 60 minut

Najczęstsze pytania

w zaburzeniach nastroju (depresja, zaburzenia dwubiegunowe tzw. CHAD),
w zaburzeniach lękowych (napady paniki, fobie, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne tzw. OCD, nadmierne zamartwianie się tzw. GAD),
niskie poczucie własnej wartości,
zaburzenia odżywania,
trudności w relacjach,
trudności wychowawcze

Psycholog chce poznać osobę, która się zgasza i dowiedzieć się, co ją skłoniło do poszukiwania pomocy psychologicznej. Przykładowe pytania:

Co Panią/Pana do mnie sprowadza? Skąd pomysł o przyjściu do psychologa?
Czym Pani/Pan zajmuje się w życiu? Z kim mieszka? Z kim tworzy najbliższe relacje?
Jak długo trwa problem? Jak się przejawia? Kiedy pojawił się pierwszy raz? Jak do tej pory próbowała go Pani/Pan rozwiązać? Jakie to przyniosło efekty?
Co chciałaby Pani/Pan osiągnąć podczas naszej współpracy? Po czym Pani/Pan pozna, że nasza współpraca przyniosła rezultaty (co się zmieni)? Czego oczekuje Pani/Pan ode mnie?

Czas trwania jest bardzo różny - w zależności od problemu i postawionych celów. Minimum to ok. 3 – 6 miesięcy spotkań raz w tygodniu, przy pojedynczych trudnościach (np. napady paniki, fobie proste). W przypadku wielu złożonych problemów w różnych obszarach życia, współistniejących diagnozach, a także w zaburzeniach osobowości czas psychoterapii wydłuża się do min. 1-2 lat

Psychoterapia poznawczo-behawioralna to systematyczne spotkania z psychoterapeutą (zazwyczaj raz w tygodniu). Każde spotkanie (sesja) to rozmowa kierowana przez psychoterapeutę, w całości poświęcona sprawom pacjenta. Zazwyczaj rozpoczyna się od omówienia bieżących ważnych zdarzeń z życia pacjenta oraz wniosków z wykonania zaleceń tzw. pracy własnej (domowej). Potem psychoterapeuta pracuje z pacjentem nad konkretną sytuacją/ problemem/doświadczeniem - wspólnie rozkładają je na części. W uproszczeniu: przy pomocy pytań, różnych ćwiczeń i technik psychoterapeuta pomaga pacjentowi zrozumieć na czym polega problem, jaki mechanizm go napędza, doświadczyć emocji z nim związanych, zobaczyć i poćwiczyć inne, bardziej zdrowe sposoby myślenia i rozwiązania tego problemu. Sesję często kończą zalecenia do domu, ponieważ najważniejszą częścią psychoterapii jest to, co dzieje się pomiędzy spotkaniami.